FILHOTE DO DIA

Praticou a persistência hoje? Estralou os dedos até 50 sem parar?

Mais um momento para praticar a emoção, o filhote do dia é:

DESAFIO DO BEM: VAMOS CRIAR UM BOM HÁBITO DIA 1

E aí pessoal conseguiram listar as atividades para o seu auto desafio de criar um bom hábito? Começaram? Pois eu comecei, não gosto de falar algo sem fazer junto, sem testar, então eu comecei o meu desafio também das três coisas que preciso criar o hábito:

Como terminei uma pós-graduação agora vou dedicar meu tempo a algumas atividades e resolvi colocá-las como parte o meu desafio pessoal e compartilhar aqui o desenvolvimento e progresso delas:

1º NÃO COMER CHOCOLATE - FEITO!

Eu amoooo chocolate, mas estava viciada, todo dia eu precisava comer um chocolate para me sentir bem, se me estressasse comia chocolate para aliviar, sempre depois do almoço estava comendo, minha pele aff atacou de espinhas, fora que tenho labirintite e isso é um verdadeiro veneno, claro que não vou passar a vida sem comer chocolate porque acho tolice me privar do que eu gosto, se isso estiver me fazendo bem, como não estava mais, quero ver se consigo me livrar disso e depois dos 21 dias só comer de vez em quando, quero ver não, VOU VER! Foi uma tentação ver meu colega de trabalho comendo perto de mim hoje, mas consegui superar!!!

2º PEDALAR POR 30MIN - FEITO!

Cheguei do trabalho, fiz o lanchinho da tarde, descansei um pouco e enquanto assistia algo pedalei os 30min, como eu estou bastante sedentária não foi uma tarefa fácil, da vontade de parar? Dá. Desistir? Claro que dá, mas FOCO, FOCO E FOCO, tarefa feita!!! E minha saúde agradece, e a estética também!!!

3º ESTUDAR INGLÊS 30MIN - FEITO!

Pedalei, tomei banho, postei coisas no blog, jantei, e antes que a preguiça pós jantar batesse estudei meus 30min de inglês. E aproveito para dar uma dica para vocês:

Para quem quer praticar inglês, tem uma ferramenta bem bacana Duolingo um site que te ajuda em idiomas, através de vários exercícios de leitura, tradução, audição, escrita, seu desempenho vai sendo monitorado, e você vai subindo de nível, mesmo para quem já estuda é uma ferramenta a mais para praticar, e para quem não pode pagar um curso é uma ferramenta gratuita que você pode aprender sozinho outro idioma, e ainda da para fazer competições com seus amigos.

Bom claro que bateu sono, uma preguiça, mas persistência é tudo, consegui cumprir meus 30min de estudos e alcançar mais níveis no Duolingo!!!

www.duolingo.com

Como ficou minha tabelinha do desafio: Missão dada, missão cumprida! Espero que você também esteja se superando no que quer que tenha se disposto a cumprir nada melhor que alcançar nossos próprios resultados.

SONORE-SE! PRA SONHAR (MARCELO JENECI)

"De tanto não parar a gente chegou lá

Do outro lado da montanha onde tudo começou

Quando sua voz falou:

Pra onde você quiser eu vou

Largo tudo"

Música e clipe maravilhosos assistam, nada melhor que celebrar o amor.

Aos que já estão casados não se esqueçam o que os uniu, do momento que comemoram juntas esse dia lindo e tentem reviver isso em outros momentos. Aos que estão para casar se inspirem nesses olhares apaixonados e sejam cúmplices da felicidade um do outro!

FILHOTE DO DIA

Estralou os dedos hoje até 50? E o filhote do dia?  Escolhi o bebê pinguim para compartilhar com vocês... Não é lindo? É impossível não se emocionar de ver essa "coisinha" mais fofa....

INSPIRE-SE! 120 ANOS CONFEITARIA COLOMBO

Hoje a tradicional Confeitaria Colombo situada no Rio de Janeiro completa 120 anos, fundada em 1894, é um verdadeiro case empresarial, nos dias atuais com tanta concorrência e opções diversificadas que os consumidores tem, uma empresa se manter na ativa por mais de um século é um verdadeiro case de sobrevivência, de posicionamento no mercado, de marketing como um todo.

Em setembro de 2011 coincidentemente no mês de aniversário da confeitaria eu estive lá, e de fato é encantadora de tão bonita, o salão é um verdadeiro patrimônio artístico, e o interessante é que todo o requinte não intimida, é uma confeitaria fina, mas acessível.

Quem for visitar a cidade maravilhosa vale a pena conhecer! Para os empreendedores de plantão é uma ótima dica para fazer benchmark e se inspirar em suas melhores práticas.

Parabéns a todos da Colombo!

Confeitaria Colombo

Rua Gonçalves Dias, 32 Centro - Rio de Janeiro

COISAS DA VIDA: O RETRATO DA MULHER NEGRA NA MÍDIA

Eu não crítico nada do que não conheço, espero primeiro ver e conhecer pra emitir qualquer opinião, vi os burburinhos em volta da série Sexo e as Negas, e fui assistir para ver... É Miguelito me decepcionou achei bem apelativo esse primeiro episódio, e de fato só fez o que todo mundo faz mostrar a mulher negra como objeto sexual. Poucas cenas que falassem delas, e só cena de beijo e sexo... Protagonistas negras assim acho que já tem desde Chica da Silva e isso acho que já estamos cansados de ver né?! A intenção dele podia ser boa pelo que assisti na sua entrevista, mas acho que não pegou bem, ele que fez alusão ao Sexy in The City e lá eu me lembro de mulheres com outra roupagem, bem diferentes dessas apresentadas, só uma personagem tinha apelo sexual. As negras camareiras, empregadas domésticas, sambistas, funkeiras, cabeleireiras acho que todo mundo já está farto de ver, a negra da favela quem já não viu? Acredito que as mulheres negras anseiam por serem representadas de outra forma, por mais formas, pelos outros papéis que elas representam na sociedade, como qualquer outra mulher: professora, advogada, médica, juíza, enfermeira, chega de colocar uma negra gordinha fazendo piada como empregada doméstica, ou a negra gostosa sambista, mãe solteira, está mais do que na hora de pelo menos na mídia começarmos a ter mais igualdade social. Ah por falar nisso estou esperando sair um filme ou série do Joaquim Barbosa para inspirar todos os negros que estão cansados de só serem vistos retratados como bandidos na televisão! 

(Carina Silva)

DESAFIO DO BEM: VAMOS CRIAR UM BOM HÁBITO?

Todos nós sabemos o quanto é difícil manter a persistência e disciplina na realização de alguma atividade, seja estudar um idioma, estudar para cursinho ou vestibular, fazer regime, fazer alguma atividade física, ler, dirigir, enviar currículo, dançar, fazer novos pratos, se cuidar, enfim geralmente começamos e paramos, e quando se quer começamos e só ficamos na promessa.

Aristóteles já dizia: “nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excelência não é um ato, mas sim um hábito”.

E como fazer para que o que parece tão difícil se torne um hábito em nossas vidas? Fazendo o que você quer consecutivamente por 21 dias, há os que defendam 30 dias há os que defendam 21, vamos começar por 21, certamente se conseguirmos realiza-la por 21 iremos chegar aos 30 também. Quando se mantém essa sequencia de repetição sem interrupção o organismo se habitua e o cérebro fica programado para realizar essa atividade e a considera parte do conjunto de atividades que você já está acostumado, assim como tomar banho, escovar os dentes... Ah tem dificuldade para acordar no horário todos os dias? Se esforce para em 21 dias acordar no mesmo horário que você se programará para isso.

Nos primeiros dias certamente você vai querer desistir, vai sentir desconforto, mas pense no prazer e satisfação que você terá ao se manter focado e chegar no seu objetivo?

Vamos lá? Hoje pense em atividades que você precisa realizar e não consegue, liste-as e vamos a partir de amanhã executá-las durante os 21 dias consecutivos?

Montei uma planilhinha para você ter como exemplo, são de três coisas que preciso fazer, coloquei coisas distintas para vocês verem que essa técnica serve para qualquer coisa, e também coloquei 30min para cada atividade, assim não tenho desculpa para não fazê-las. É interessante você dividir isso com um amigo, namorado (a), assim eles te ajudam a você não se sabotar.

Vamos lá monte a sua lista de atividades comece com poucas, vamos focar, se você for abraçar o mundo vai ver que não fará nem uma coisa nem outra.

Montou? Então a partir de amanhã junto comigo vamos começa-las, coloque sua lista no seu mural, na porta do guarda-roupa, geladeira, o que for mais fácil que te faça lembrar do que tem que fazer.

Vou contar para vocês todo dia o meu progresso e se quiser compartilhe o seu também:

melhoresempre1@gmail.com

Melhorar sempre também é questão de hábito!

Se quiser a planilha por e-mail, entre em contato!