Ei você aí em frente à TV ou na internet, sedentária,
reclamando da vida, do corpo, triste... Vai ficar até quando assim? Levanta,
mexa-se! Joga essa tristeza, essa preguiça pra lá e coloca esse corpo pra se
mexer, dê vida aos seus músculos, aos seus sentidos, movimente-se!
Que tal dançar zumba e dar ao seu corpo vários benefícios?
Zumba é uma dança de origem latina, criada na Colômbia pelo coreografo Beto Perez, ela mistura samba, salsa,
merengue e mambo, movimentos de dança e aeróbicos, fortalece pernas, e bumbum, algo
que a mulherada tanto almeja. E para as mulheres preocupadas com o tchauzinho
ela da um jeito também, afinal tem vários movimentos com os braços. A dança aumenta o condicionamento físico, e o
equilíbrio, e para quem quer emagrecer ainda ajuda a queimar muitas calorias.
Com dança você faz seu coração trabalhar, os pulmões, o
cérebro que libera endorfina e serotonina responsáveis pela sensação de prazer.
Além de trabalhar todo corpo da aquele up, a levantada na autoestima, porque é uma dança que traz a
sensualidade, além da diversão por ser bem dinâmica. Geralmente as coreografias
são simples o que propicia que todos possam dançar, aprender, errar e
continuar, o que importa na zumba é se movimentar e se exercitar.
E não tem desculpa para não fazer isso, se você não pode
frequentar academia na internet mesmo tem vários vídeos bem legais, ânimo e
vamos dançar!
Abaixo segue o link de um vídeo bem bacana, aula fácil e
animada, e mexe tudo:
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