Todos nós sabemos o quanto é
difícil manter a persistência e disciplina na realização de alguma atividade,
seja estudar um idioma, estudar para cursinho ou vestibular, fazer regime,
fazer alguma atividade física, ler, dirigir, enviar currículo, dançar, fazer
novos pratos, se cuidar, enfim geralmente começamos e paramos, e quando se quer
começamos e só ficamos na promessa.
Aristóteles já dizia: “nós somos
aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excelência não é um ato, mas sim
um hábito”.
E como fazer para que o que parece
tão difícil se torne um hábito em nossas vidas? Fazendo o que você quer consecutivamente
por 21 dias, há os que defendam 30 dias há os que defendam 21, vamos começar
por 21, certamente se conseguirmos realiza-la por 21 iremos chegar aos 30
também. Quando se mantém essa sequencia de repetição sem interrupção o organismo
se habitua e o cérebro fica programado para realizar essa atividade e a considera
parte do conjunto de atividades que você já está acostumado, assim como tomar banho,
escovar os dentes... Ah tem dificuldade para acordar no horário todos os dias? Se
esforce para em 21 dias acordar no mesmo horário que você se programará para
isso.
Nos primeiros dias certamente
você vai querer desistir, vai sentir desconforto, mas pense no prazer e
satisfação que você terá ao se manter focado e chegar no seu objetivo?
Vamos lá? Hoje pense em
atividades que você precisa realizar e não consegue, liste-as e vamos a partir
de amanhã executá-las durante os 21 dias consecutivos?
Montei uma planilhinha para
você ter como exemplo, são de três coisas que preciso fazer, coloquei coisas
distintas para vocês verem que essa técnica serve para qualquer coisa, e também
coloquei 30min para cada atividade, assim não tenho desculpa para não fazê-las.
É interessante você dividir isso com um amigo, namorado (a), assim eles te
ajudam a você não se sabotar.
Vamos lá monte a sua lista de
atividades comece com poucas, vamos focar, se você for abraçar o mundo vai ver
que não fará nem uma coisa nem outra.
Montou? Então a partir de
amanhã junto comigo vamos começa-las, coloque sua lista no seu mural, na porta
do guarda-roupa, geladeira, o que for mais fácil que te faça lembrar do que tem
que fazer.
Vou contar para vocês todo dia
o meu progresso e se quiser compartilhe o seu também:
Melhorar sempre também é
questão de hábito!
Se quiser a planilha por e-mail, entre em contato!
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